Kenali Yuk, Ini 7 Jenis Makanan yang Bisa menjaga Kesehatan Tubuh

Baca Juga: Selain Pasang Bendera Merah Putih, Berikut 5 Ide Dekorasi Unik untuk Acara 17 Agustus

6. Alpukat

American Heart Association merekomendasikan konsumsi lemak tak jenuh tunggal dan ganda, sekaligus membatasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans. Alpukat dikenal kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat.

7. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon sebaiknya dikonsumsi dua porsi per pekan untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan strok. Ikan-ikan berlemak dapat memberikan asupan asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung. ***