5 Tips Atasi Insomnia

5. Hindari Gawai di Tempat Tidur

Sebelum tidur, usahakan hindari bekerja di tempat tidur agar pikiran Anda bisa lebih rileks. Selain itu, hindari pula penggunaan peralatan elektronik, seperti TV dan telepon genggam saat akan menjelang tidur.

Hal ini dapat menjadikan tidur lebih nyenyak, berkualitas. Disarankan juga Anda sebaiknya mematikan lampu tidur di kamar saat akan tidur. ***