Network
PURWAKARTA TALK - Insomnia adalah suatu keadaan yang menyebabkan seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Kondisi ini dapat menyerang semua golongan usia.
Melansir dari lama PMJ News, berikut cara mengobati insomnia supaya bisa tidur nyenyak.
Baca Juga: Polda Ajak Sahabat Polisi Jabar Edukasi Masyarakat
1. Pijat
Peneliti dalam studi 2015 menemukan bahwa terapi pijat bermanfaat bagi penderita insomnia , bisa meningkatkan kualitas tidur dan disfungsi pada siang hari. Ini juga dapat mengurangi perasaan sakit, kecemasan, dan depresi.
Meskipun pijat umumnya aman, tanyakan kepada dokter terlebih dahulu, jika Anda memiliki masalah kesehatan khusus yang dapat menghambat manfaatnya.
2. Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Hal imi dapat meningkatkan mood Anda, memberi lebih banyak energi, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Pj Bupati Purwakarta Intervensi Spesifik Penanganan Stunting
