Network
PURWAKARTA TALK - Menjaga tubuh yang ideal tentunya impian semua orang. Hal itu tentunya mesti diatur dengan pola makan yang baik.
Mengatur pola makan yang baik juga akan menjaga kesehatan di dalam tubuh. Kesalahan ini sering dilakukan banyak orang, namun sering tidak disadari. Dengan menghindari kesalahan-kesalahan ini dan membuat pilihan yang bijaksana, Anda dapat mendukung pencernaan yang lebih baik.
Seperti dilansir dari laman Times of India dari laman PMJ News, Rabu 4 Oktober 2023, berikut empat kebiasaan setelah makan yang bikin berat badan naik dan dapat membahayakan kesehatan.
Baca Juga: Bank BRI Purwakarta Diduga Gugat Nasabah KUR ke PN yang Belum Bayar Tunggakan
1. Konsumsi Kafein
Kafein yang sering ditemukan dalam kopi dan teh, dapat mempengaruhi penyerapan mineral dan nutrisi penting, terutama zat besi dan kalsium. Gangguan penyerapan nutrisi ini menjadi perhatian penting bagi mereka yang rutin menikmati minuman berkafein tersebut.
Untuk mengatasi masalah ini dan memaksimalkan penyerapan nutrisi, disarankan untuk berhati-hati konsumsi kafein. Cara yang bisa dilakukan adalah dengan periode penyangga kira-kira satu jam setelah makan sebelum meminum minuman ini.
2. Melakukan Aktivitas Fisik Berat
Melakukan aktivitas fisik berat setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan. Ini karena tubuh mengarahkan aliran darah ke otot-otot yang Anda gunakan selama aktivitas fisik tersebut, sehingga mengalihkannya dari organ pencernaan.
