Network
PURWAKARTA TALK - Makanan adalah kebutuhan pokok bagi manusia, untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap baik dan sehat maka asupan makanan juga harus baik.
dr. Zaidul Akbar dalam unggahan di akun tiktoknya @dr.zaidul_akbar, menyebutkan bahwa ada 5 hal yang harus selalu ada dalam setiap makanan yang kita konsumsi setiap harinya.
"5 hal ini bapak ibu sekalian usahakan ada dalam makanan anda setiap harinya, yang pertama asam amino, ada madu, ada kurma, ada air kelapa. Itu yang pertama asam amino," papar Zaidul Akbar.
Baca Juga: Tips dr Zaidul Akbar untuk Perempuan: Konsumsi Alpukat Bisa Memperlancar Menstruasi
Selanjutnya selain asam amino, dr. Zaidul Akbar menambahkan bahwa yang harus ada dalam makanan sehari-hari kita adalah probiotik dan prebiotik.
"Yang kedua yaitu probiotik, contoh makanan nya seperti tempe, kimchi, asinan, itu yang mengandung probiotik. Yang ketiga apa? Yaitu prebiotik, contohnya sayuran, buah-buahan. Jadi kalau teman-teman bikin tempe tadi itu maka coba bikin sayur, supaya bakteri yang ada pada probiotik tadi bisa tumbuh," jelasnya.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gangguan Pencernaan saat Puasa
Setelah itu dr. Zaidul Akbar menambahkan bahwa rempah merupakan hal yang harus ada dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
"Yang keempat rempah, kaya cengkeh, kayu manis, ketumbar, kapulaga, jinten, bunga lawang, itu semua rempah," lanjut dr. Zaidul Akbar.
