PURWAKARTA TALK – Untuk menjaga berat badan yang terkontrol, juga untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh, diet menjadi pilihan bagi banyak orang.
Namun demikian, melaksanakannya bukanlah hal yang mudah. Tak jarang kebanyakan dari kita hanya baru sebatas menjadikan diet pada tataran wacana saja.
Lantas bagaimana agar di tahun 2022 kali ini kita bisa konsisten untuk menjalankan diet atau memulai diet, simak tips konsisten diet 2022 berikut ini;
Baca Juga: Baca Tips dan Trik Ini, 5 Menit Langsung Jadi Pro Player FF
1. Menentukan Target Diet Secara Realistis
Memiliki tubuh yang ideal tentu saja menjadi keinginan setiap orang, akan tetapi keinginan tersebut haruslah realistis, tidak mengada-ngada seperti halnya menginginkan perubahan bentuk tubuh layaknya seorang binaragawan padahal untuk mendapatkan bentuk tubuh demikian membutuhkan proses yang lama serta pola latihan yang telah ditentukan.
Hal yang paling sederhana misalnya, seperti menurunkan berat badan sebanyak 10 Kg dalam setahun.
Baca Juga: Tiga Pemain Ini Jadi Mood Booster Latihan Perdana Persib di Bali
Dengan menentukan target diet, hal yang akan kita dapat ialah membantu kita agar lebih bersemangat, konsisten, serta dapat mengukur progress.
2. Mengubah Pola Pikir
Biasanya, alasan kebanyakan orang dalam menentukan akan melakukan diet lantaran sering dikatakan memiliki berat badan yang besar, alias gedut.
Kali ini kita harus merubah pola pikir kita dalam melaksanakan diet itu sendiri.
Terlebih lagi jika kita menghalalkan segala cara untuk mengurangi berat badan secara instan, justru malah memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Diganti Jaringan 4G, Kominfo Sampaikan Deadline Penghapusan Sinyal 3G
Lalu bagaimana cara mengubah pola pikir itu, kita bisa mengubahnya dengan mindset “Self Love”, bahwa olah raga dan menjaga pola makan ialah hal yang memang dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga kita bisa lebih konsisten dalam menjalaninya.
3. Belajar Dari Kesalahan Yang Lalu
Kali ini kita perlu mengamati apa saja yang dapat membuat kita gagal, kemudian kita perbaiki hal tersebut.
Sebagi contoh, seringkali kita tergoda oleh makanan-makan favorit kita yang mengandung kalori tinggi, tak perlu terlalu ketat, kita dapat kita dapat membuat list rencana makan, sehingga kita dapat mengaturnya agar tidak defisit kalori.
Baca Juga: 21 Lowongan Kerja Jakarta Smart City, BLUD Milik Pemprov DKI Jakarta
Baca Juga: Cara Download Video TikTok Tanpa Watermark dengan Mudah Lewat Aplikasi Tikmate
Cara lainnya seperti mengganti bahan makanan pada makanan paforit kita dengan bahan-bahan yang lebih rendah kalori.
Selain dari sisi makanan, contoh lainnya pada ranah sulit melakukan olah raga. Kita perlu memilih jenis olah raga yang membuat kita enjoy dalam melakukannya.
Atau masalah lainnya adalah terkendala waktu dikarenakan kegiatan kita yang padat.
Maka, perlu kita memilih jenis olahraga yang fleksibel dan dapat dilakukan dimana saja seperti gerakan workout.
Demikian tips konsisten diet 2022, semoga di tahun ini die bisa kita laksanakan dengan konsisten.***
[PR2]