PURWAKARTA TALK - Otak adalah organ vital dari manusia yang berperan sebagai kontrol utama tubuh.
Selain untuk berpikir, otak juga berfungsi untuk menunjang aktivitas manusia sehari-hari.
Untuk itu, kesehatan fungsi otak harus dijaga dan tidak boleh diabaikan.
Dikutip dari Instagram dr. Zaidul Akbar ada 10 jenis bahan pangan yang bisa menguatkan fungsi otak.
1. Extra Virgin Olive Oil
Minyak zaitun extra virgin adalah minyak yang dibuat melalui proses alami sehingga menghasilkan minyak zaitun murni. Dan sudah banyak yang menjual extra virgin olive oil ini di marketplace.
Baca Juga: Syair Layla dan Munajat Majnun pada Tuhan yang bisa Melembutkan Hati saat Membacanya
Cara pemakaiannya cukup diminum satu sampai tiga sendok makan sehari.
2. Alpukat
Buah ini bisa dimakan langsung atau bisa dicampur madu. Bila terasa pusing, campur sedikit garam.
3. Blueberries
Buah import asal Amerika ini juga bermanfaat untuk fungsi otak. Tentu saja harganya lumayan mahal. Di marketplace untuk 125 gram dijual dengan harga sekitar Rp50 ribu.
4. Coklat Hitam
Coklat ini berbeda dengan coklat yang sering kita makan. Bila anda ingin membeli coklat ini, lihat tulisan ‘dark chocolate’ yang menandakan coklat itu adalah coklat hitam.
Baca Juga: Twibbon Spesial HUT RI ke 77 dari Kemensetneg, Cek Linknya Disini
Sudah banyak merk yang menjual coklat hitam ini dengan harga yang tidak terlalu mahal.
5. Telur
Anda bisa merebus telur untuk dimakan. Cukup satu butir telur dalam sehari.
6. Daging Sapi Grass Feed
Sapi yang hanya diberi makan rumput, tidak ada bahan lain yang dicampur ke makanannya sebagai tambahan nutrisi.
Bila anda ingin membeli langsung dagingnya, di pasar swalayan sudah banyak yang menjual dan berlabel Grass Feed.
7. Daun Hijau Gelap
Sayuran berwarna hijau gelap yaitu bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya, atau daun katuk.
8. Brokoli
Banyak yang tidak suka sayuran ini, padahal banyak nutrisi dari brokoli untuk kesehatan fungsi otak.
9. Gabus atau Salmon
Kedua ikan ini juga punya manfaat supaya fungsi otak tetap terjaga.
Baca Juga: 3 Hal yang Membuat Tidur lebih Nyenyak saat di Luar sedang Hujan, Pekerja Wajib Coba
10. Kacang Almond
Bisa dijadikan cemilan, tapi jangan terlalu banyak, karena harganya lumayan mahal
Buat penderita stroke juga bisa diberikan 10 macam bahan di atas.
Namun, jangan dimakan sekaligus dalam waktu sehari. Pilih salah satu saja. Setiap hari satu jenis. Berganti jenis setiap hari akan lebih baik.
Gunakan cara di atas dengan disiplin selama tiga bulan. Mudah-mudahan dalam waktu itu akan terasa khasiatnya. ***