PR PURWAKARTA - Stamina merupakan sesuati yang dibutuhkan bagi tubuh.
Mengonsumsi makanan dengan jumlah yang pas dan kualitas yang baik dapat meningkatkan stamina tubuh.
Hampir semua makanan adalah sumber dari energi, tetapi nutrisi tertentu membantu membangun stamina secara alami untuk membantu Anda tetap waspada dan meningkatkan produktivitas.
Baca Juga: Tips Menghapus Unggahan Lama di Facebook
Sebagaimana diberitakan oleh Pikiran-Rakyat.com pada artikel yang berjudul 6 Cara Tingkatkan Stamina Secara Alami Lewat Makanan, simak cara meningkatkan stamina secara alami melalui makanan seperti dirangkum singkat oleh pikiranrakyat-purwakarta.com berikut ini:
Pisang
Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan energi dan stamina. Satu pisang berukuran sedang mengandung 105 kilokalori energi, 27 gram karbohidrat, dan 3 gram serat.
Baca Juga: Tips Mencegah Kerusakan pada Gigi
Sebuah studi menunjukkan bahwa makan pisang sebagai sumber karbohidrat selama kinerja bersepeda 75 km meningkatkan stamina dan daya tahan.
Nasi Merah
Karbohidrat adalah sumber energi utama untuk membuat Anda tetap aktif sepanjang hari. 100 gram beras merah gabah sedang mengandung energi 112 kkal, 2 gram serat, 2 gram protein bersama dengan vitamin dan mineral esensial.
Baca Juga: Tips Merawat Kulit Selama Pandemi Covid-19
Makanan tinggi karbohidrat mengendurkan otot dan jaringan Anda dan menawarkan pemulihan dari kelelahan setelah latihan yang berat. (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)***