Network
PURWAKARTA TALK - Puasa di bulan Ramadhan seringkali dikaitkan dengan kesabaran, hati yang ikhlas untuk memaafkan, dan menahan nafsu untuk menjauhi hal-hal yang bersifat buruk.
Rupanya, hasil penelitian ilmiah pun menunjukan puasa memberikan manfaat dalam segi medis.
Puasa memberikan kontribusi untuk kesehatan fisik dan juga mental.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar: Puasa di Bulan Ramadhan Cara Allah Menyayangi Manusia
Apa saja kiranya kaitan puasa dengan kesehatan mental? Simak selengkapnya dalam artikel yang disadur dari twitter @aprilliouz, Selasa, 5 April 2022:
1. Puasa merupakan momentum yang pas untuk melatih mindfulness.
Mindfulness atau sebuah kegiatan memusatkan perhatian pada kondisi kini dan di sini erat kaitannya dengan puasa, yang tentunya mewajibkan pelakunya untuk lebih sabar dan menahan diri.
Tidak dipungkiri, hanya karena puasa bukan artinya secara otomatis nafsu dan dorongan untuk marah, makan maupun nafsu lainnya langsung hilang. Justru latihan dan pembiasaan diperlukan.
Di sinilah peran mindfulness yang mengajak kita mengatur napas dan sejenak duduk tenang, bisa membantu proses mindfulness itu sendiri.
