Network
PURWAKARTA TALK - Saat sarapan pagi rutin mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan ini akan bermanfaat menjaga kesehatan tubuh kita secara alami.
salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh adalah buah alpukat.
Dimana buah ini kaya akan serat lemak tak jenuh, asam folat antioksidan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Baca Juga: Hal Yang Akan Membuat Sarapan Pagi Lebih Bermakna
Baca Juga: Tatap Putaran Kedua Liga 1, Ini yang Dilakukan Persib Selain Latihan
Berikut 7 Manfaat buah Alpukat menurut dr. Cahyo.
1. Menurunkan Kolesterol Jahat dan Meningkatkan Kolesterol Baik.
Kandungan lemak tak jenuh dan niasin pada buah alpukat ini tepat untuk menurunkan kolesterol jahat seperti VLDL, LDL, kolesterol total dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik yaitu HDL. Kandungan betasisterol pada buah alpukat ini bermanfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol yang ada di usus yang berasal dari makanan yang kita makan.
2. Menurunkan tekanan darah Kandungan kalium yang tinggi pada buah alpukat ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah bahkan kandungan kalium dari buah alpukat ini lebih tinggi daripada kandungan kalium dalam buah pisang dimana kalium ini bermanfaat untuk melonggarkan pembuluh darah arteri sehingga menurunkan tahanan perifer yang mengakibatkan tekanan darah bisa menurun.
Namun karena buah ini tinggi kadar Kalium ini sebaiknya dihindari oleh penderita gagal ginjal untuk menghindari efek hiperkalemia yang bisa mengakibatkan kematian.
