Network
PURWAKARTA TALK - Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi ikan nila bagi kesehatan.
Mengutip dari berbagai sumber, dalam 100 gram ikan nila, terkandung sekitar 26 gram protein dan hanya 128 kalori.
Ikan ini juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Pemkab Purwakarta Raih WTP dari BPK, Bupati Anne: Prinsip Pengelolaan Keuangan Harus Transparan
Berikut ini kadar protein yang terkandung dalam ikan nila:
- Kalori : 128
- Karbohidrat : 0 gram
- Protein : 26 gram
- Lemak : 3 gram
- Vitamin B3 : 24 persen dari rekomendasi konsumsi harian
- Vitamin B12 : 31 persen dari rekomendasi konsumsi harian
- Fosfor : 20 persen dari rekomendasi konsumsi harian
- Selenium: 78 persen dari rekomendasi konsumsi harian
- Kalium : 20 persen dari rekomendasi konsumsi
Berikut ini 3 manfaat mengkonsumsi ikan nila bagi kesehatan tubuh.
1. Cocok untuk kamu yang sedang diet
Ikan nila tinggi akan kandungan protein, tapi rendah lemak dan kalori.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Budidaya Ikan Nila, Bisa Bikin Anda Jadi Jutawan
