PURWAKARTA TALK - Ada konsumsi makanan yang harus dikurangi ketika Ramadhan agar tetap sehat saat puasa, kata dr Zaidul Akbar.
Makanan-makanan yang harus dihindari agar tetap sehat saat puasa, menurut dr Zaidul Akbar, adalah makanan yang tidak sehat.
Pasalnya, Ramadhan adalah bulan pembersihan badan atau bulan detox, sehingga dianjurkan memakan makanan yang baik agar tetap sehat saat puasa.
Baca Juga: Menu Sahur Hari ke-2 Ramadhan: Resep dan Cara Buat Telur Dadar Berbumbu
Selama Ramadhan, dr Zaidul Akbar menyarankan perbanyak konsumsi protein nabati, seperti kacang-kacangan, agar tubuh tetap sehat saat puasa.
Kemudian, makanan lainnya yang sehat untuk dikonsumsi saat berbuka puasa adalah buah-buahan, contohnya seperti buah nanas.
Selain itu, makanan untuk berbuka yang bisa membuat tetap sehat saat puasa seperti dicontohkan Rasulullah Saw adalah kurma.
Baca Juga: Cara Buat Es Doger Sebagai Menu Buka Puasa Hari ke-2
Pun minuman saat buka puasa, sebaiknya konsumsi ekstrak kurma atau air rendaman kurma, yang memiliki proses difusi.
Bahkan, kata dr Zaidul Akbar, air rendaman kurma yang diminum saat buka akan membuat tubuh terhidrasi luar biasa.
Hanya dengan makanan-makanan tersebut, dr Zaidul Akbar memastikan perut kita sebenarnya sudah langsung kenyang.
Baca Juga: Menu Buka Puasa Hari ke-2, Coba Bikin Bola Daging Bumbu Lada Hitam
Sehingga, sebenarnya kita tidak perlu lagi mengkonsumsi makanan lainnya yang tentunya tidak sehat bagi tubuh.
Sebab saat Ramadhan, sebenarnya kita tidak harus banyak makan, namun harus memakan makanan yang berkualitas.
Karena itu, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar mengurangi konsumsi makanan berikut agar tubuh tetap sehat saat puasa.
Baca Juga: Ubah Video YouTube Jadi MP3 MP4 Lebih Mudah Pakai Y2Mate dan SSYouTube
Yang harus dikurangi selama Ramadhan agar tubuh tetap sehat saat puasa:
1. Semua produk berbasiskan tepung, stop.
2. Semua produk berbasiskan susu.
3. Semua produk berbasis minyak goreng.
4. Semua produk berbasiskan gula, termasuk gula itu sendiri.
5. Kurangi makan nasi putih.
Itulah konsumsi makanan-makanan yang harus dikurangi selama Ramadhan agar tubuh tetap sehat saat puasa.***