Network
PURWAKARTA TALK - Usai libur panjang Hari Raya Idul Fitri 1444 H, biasanya semangat kerja menurun penyebabnya karena sudah merasa nyaman menikmati hari libur panjang.
Kondisi seperti ini acap juga disebut dengan post-holiday blues atau sindrom pasca-liburan. Sindrom pasca-liburan memiliki banyak gejala seperti energi yang rendah, insomnia, dan kurang konsentrasi.
Mengutip dari laman PMJ News, untuk menumbuhkan semangat setelah libur kerja berikut ini 5 tips yang bisa anda lakukan:
Baca Juga: Langkah Gubernur DKI Jakarta Heru Hartono: Atur Jam Kerja Karyawan Diyakini Bisa Atasi Kemacetan
1. Cukupi Tidur
Tidur sangat penting untuk mencegah kecemasan atau stres. Anda mungkin kurang tidur selama liburan karena tingginya tingkat aktivitas dan kegembiraan.
Penting untuk mengembalikan waktu tidur ke jalur yang benar agar dapat berfungsi secara efektif di tempat kerja.
2. Latihan Pernapasan
Melakukan latihan pernapasan dapat membantu dalam mengelola kecemasan dan stres pasca-liburan, yang menjadi salah satu penyebab tidak semangat kerja.
Baca Juga: KPU Resmi Buka Pendaftaran Calon Anggota DPR, Berikut Sejumlah Persyaratannya!
3. Prioritaskan dan Tetapkan Tujuan
Tentukan beberapa hal yang ingin dicapai sebelum minggu ini berakhir. Luangkan waktu untuk membuat daftar untuk membantu mengelola prioritas di hari-hari mendatang.
